En los últimos meses he estado implementando este metodo y definitavemente me ha ayudado a sentirme mucho mejor, en general he dormido mejor, me recupero mejor, y ahora manejo el estrés mucho mejor.
El día de hoy hablaremos del método Wim Hof (puedes encontrar información de este método en todo Internet) el cual utiliza técnicas de respiración junto con la exposición al frío con el objetivo de cambiar la química del cuerpo.
Esta es una herramienta muy valiosa debido a que un cuerpo que produce mucho cortisol (por estrés) es un cuerpo que se resiste al cambio. Lo normal es que respiremos superficialmente (por nuestro estilo de vida sedentario en oficinas) todo esto nos mantiene en un estado de constante estrés, y esta es una de las razones del porque te levantas cansado y permaneces con poca energia durante todo el día.
Cuando respiramos de forma profunda logramos llevar suficiente oxigeno a nuestras celulas, lo que le permite a tu cuerpo repararse. A continuacion te dejo una breve explicación de como funciona este método y como puedes aplicarlo =)
¡Gracias por leer este post y compartirlo!
LAFUERZA 